La reprise du travail est souvent une étape riche en émotions : entre l’envie de poursuivre l’allaitement et une nouvelle organisation à trouver, il est normal de se poser beaucoup de questions ! Avec un peu d’anticipation et quelques réflexes, tout est possible. Voici 4 conseils pour concilier sereinement allaitement et vie professionnelle.
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Reprise du travail & allaitement : 4 conseils pour s’organiser
1 – Préparer la reprise
Quelques semaines avant votre retour au travail, prenez le temps de vous familiariser avec cette nouvelle organisation.
Si vous souhaitez tirer votre lait, n’hésitez pas à tester votre tire-lait à la maison afin de vous sentir plus à l’aise le moment venu. Vous pouvez également commencer à constituer un petit stock de lait maternel, cela vous permettra de débuter plus sereinement le tire-allaitement.
Si vous envisagez une alimentation mixte, commencez petit à petit, sous avis médical, à remplacer progressivement certaines tétées par des biberons de lait infantile. Cela permettra à votre tout-petit de se familiariser doucement avec ces nouvelles saveurs.
Anticiper vous permet d’aborder la reprise plus sereinement et d’habituer progressivement bébé à ce nouveau rythme.
2 – Rythmer les tétées
Pour cela, essayez d’imaginer le déroulement de vos journées et les moments où vous pourrez continuer à allaiter. Selon vos horaires, vous pourrez par exemple proposer une tétée le matin avant de partir, le soir à votre retour, ainsi que la nuit si bébé en ressent le besoin.
Vous pouvez aussi anticiper les moments où vous tirez votre lait dans la journée, afin de maintenir votre lactation et de constituer les biberons nécessaires pour le lendemain.
Les premiers jours demanderont sans doute quelques ajustements, et c’est tout à fait normal, prenez le temps de trouver votre rythme.
3 – Rester informé
Saviez-vous que les mères qui allaitent bénéficient de certains droits en entreprise ? Par exemple, selon votre situation, vous pouvez disposer de temps dédié pour allaiter ou tirer votre lait.
N’hésitez pas à échanger en amont avec votre employeur afin d’anticiper cette organisation. Une bonne préparation permet souvent d’aborder cette période avec davantage de confiance !
4 – Mettre toutes les chances de son côté
La reprise du travail peut parfois avoir un impact sur la lactation, notamment en raison de la fatigue ou du stress. Pour accompagner cette transition, certaines mamans apprécient d’intégrer quelques gestes de bien-être à leur quotidien.
Une tisane d’allaitement peut contribuer à accompagner cette période pour vous aider à activer la lactation. Pour apaiser et protéger les mamelons, qui sont parfois plus sensibles lorsque le rythme des tétées évolue, pensez également au baume allaitement.
Cette organisation évoluera naturellement avec le temps, chaque famille trouve peu à peu le rythme qui lui convient, en fonction de ses contraintes, de ses envies et des besoins de votre tout-petit.
