L’allaitement maternel est une belle aventure à partager avec votre bébé. Il est ponctué de moments de tendresse et de complicité… mais aussi de défis. Parmi eux : la crainte du manque de lait. La plupart du temps, il ne s’agit que d’une impression. Votre corps ajuste en continu sa production pour répondre aux besoins de votre enfant. En cas de baisse de lactation, voici quelques astuces pour la relancer.
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Comment augmenter la production de lait maternel ?
Les causes de la baisse de lactation
La peur de ne pas produire assez de lait maternel est l’une des principales préoccupations des mamans allaitantes.
Rassurez-vous, l’hypogalactie est un phénomène rare. La sensation de manquer de lait est le plus souvent liée à une mauvaise interprétation de certains signes, comme des seins mous ou un nourrisson qui ne prend pas assez de poids.
Cependant, il peut arriver que le processus ralentisse temporairement. Cela peut être dû à des tétées trop espacées, au stress, à la fatigue, à une mise au sein incorrecte, à une déshydratation ou encore à une mauvaise position d’allaitement.
Les astuces pour booster la création de lait maternel
Vous pouvez donner un coup de pouce à la production de lait maternel avec ces bons gestes :
Allaitez régulièrement
La nature étant bien faite, la production de lait maternel fonctionne sur le principe de l’offre et de la demande : plus le sein est stimulé, plus il produit du lait, en quantité suffisante et de bonne qualité. Allaitez 8 à 12 fois en 24 h, y compris la nuit. La prolactine, l’hormone responsable de la lactation, est en effet plus active la nuit !
Pratiquez le power pumping
Cette méthode de surstimulation des seins consiste à imiter les tétées plus fréquentes et plus longues du bébé pendant les pics de croissance. Pour cela, vous aurez besoin d’un tire-lait électrique double.
À raison d’1 à 2 fois par jour, pendant 2 à 3 jours, procédez ainsi lors d’une session d’une heure :
• Pompez 20 min
• Pause 10 min
• Pompez 10 min
• Pause 10 min
• Pompez 10 min
Hydratez vous
Le lait maternel est composé à 87 % d’eau. En cas de déshydratation, l’organisme privilégie les fonctions vitales au détriment de la lactation. Veillez à boire 2 à 3 litres d’eau par jour, idéalement un grand verre à chaque tétée. Limitez le café et le thé, qui sont des diurétiques, et privilégiez les aliments riches en eau comme le concombre, le melon ou la pastèque.
Utilisez la gamme de tisanes d’allaitement bio de GIFRER
Cette gamme a été spécialement élaborée pour favoriser la production de lait maternel. Elle contient un éventail de plantes galactogènes, telles que l’anis vert, le fenugrec et le carvi. Pour encore plus de plaisir, elle se décline en trois saveurs : citron, pêche-abricot et fruits rouges. De plus, elle est formulée sans fenouil, désormais déconseillé en raison de sa teneur en estragol, une substance suspectée d’effets cancérigènes.
Chaque parcours d’allaitement est unique. Il est normal de se demander si l’on donne assez de lait à son enfant. Rappelez-vous : votre corps a créé la vie, il sait aussi la nourrir. En cas de doute, des solutions simples et naturelles existent. Vous pouvez également consulter une consultante en lactation IBCLC pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé.
