Les bienfaits du yoga pendant la grossesse

Calmer le stress :

Pratiquer le yoga, que l’on soit enceinte ou non, permet de baisser le niveau de stress. Sachant que la grossesse est une période qui peut être particulièrement éprouvante, c’est un allié précieux. Le calme et la méditation durant les cours offrent des outils précieux pour retrouver la sérénité.

Du temps pour soi

Tout comme les autres cours de préparation à l’accouchement, le yoga prénatal permet à la future maman de prendre le temps de souffler et de ne s’occuper que d’elle. C’est particulièrement vrai lorsqu’elle a déjà d’autres enfants. Ce rendez-vous avec elle-même est un atout pour pouvoir s’écouter et aller à son rythme. Au moins le temps du cours.

Mieux préparée à l’accouchement :

Le yoga permet d’acquérir une meilleure connaissance de son corps. Ainsi, la future maman pourra être plus efficace pendant l’accouchement pour pousser, car elle sentira mieux son périnée. Elle pourra également mieux gérer la douleur grâce aux exercices de respirations enseignés durant les cours.