Au cours des premiers mois, il est normal que bébé partage votre chambre à coucher. Cela comporte plusieurs avantages. C’est le moyen parfait de tisser des liens entre vous. De plus, une telle promiscuité est pratique pour les tétées, car il est à portée de main et de seins. Toutefois, il arrive un temps où votre bout’chou a besoin de plus d’indépendance et vous, de reprendre votre vie de couple. Mais quand, et comment ?
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Quand et comment installer bébé dans sa propre chambre ?
Le meilleur moment pour bébé d’avoir sa propre chambre
La vérité est qu’il n’y a pas de réponse toute faite, car chaque situation est unique. Cependant, l’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande que bébé partage la chambre parentale pendant au moins les 6 premiers mois.
En effet, plusieurs études suggèrent que le co-rooming aide à réduire considérablement les risques de mort subite du nourrisson (MSN) durant le sommeil. Ce phénomène survient en effet dans 90 % des cas avant 6 mois, avec un pic entre 1 et 4 mois.
En outre, les tout-petits sont beaucoup plus conscients de leur environnement autour de 8 mois – comme la présence rassurante de leurs parents à leur réveil. Les plus sensibles pourraient avoir du mal à s’adapter à un changement de chambre, parce qu’ils perdraient leurs repères habituels.
Afin de le garder en sécurité et d’atténuer la peur de la séparation, vous pouvez donc commencer à préparer votre enfant à dormir seul dans sa chambre vers 7 mois. Ce moment est un choix personnel pour votre vie de couple et de famille, et chaque bébé est unique : il est donc conseillé de faire ce changement également quand vous êtes prêts et quand vous sentez votre bout’chou prêt.
Les signes qui peuvent vous aider
Peu à peu, votre bébé adoptera un rythme régulier pour les repas, les biberons s’espaceront et les réveils seront moins nombreux. Dès lors que le rythme de votre bébé vous paraitra stable, vous pourrez envisager sereinement de le mettre dans sa chambre.
Aussi, plusieurs signes permettent de vérifier que bébé est prêt à dormir dans sa propre chambre : s’il sait passer tout seul du ventre sur le dos et inversement ou bien s’il est capable de dormir au moins 6h d’affilé. Vous pouvez aussi consulter votre pédiatre pour vérifier que tout va bien au niveau de la croissance et qu’il n’a plus besoin d’être nourri en pleine nuit.
Les bonnes pratiques pour aider bébé à aimer son nouvel environnement
Il est conseillé de faire une transition en douceur pour que votre bout’chou s’adapte progressivement à son nouvel espace.
Vous pouvez déplacer son berceau d’un mètre de votre lit chaque nuit pendant une semaine, jusqu’à ce qu’il se trouve le plus loin possible de vous dans la chambre que vous partagez. Ainsi, vous commencez à l’habituer à dormir sans votre présence immédiate à ses côtés.
Passez du temps avec lui dans son futur cadre pendant la journée. Vous pouvez jouer à des jeux ou lui chanter une comptine entraînante afin qu’il l’assimile à une expérience positive. N’hésitez pas à l’y faire dormir durant les siestes afin qu’il prenne ses marques dans le décor. Pour l’aider, placez-y des objets familiers ou des photos de vous.
En effet, il est donc utile d’attendre qu’il soit déjà familiarisé avec cette pièce, son espace, ses odeurs, … avant de le laisser la nuit dans sa chambre. Laissez-lui le temps de l’adopter.
Instaurez un rituel à l’heure du coucher dans votre propre chambre. Par exemple, vous pouvez fermer les volets, instaurer une lumière tamisée puis faire résonner son mobile musical. Ou bien, lui lire une histoire en chuchotant.
Puis, répétez les mêmes gestes dans la chambre de votre enfant. Cela lui permet de savoir à quoi s’attendre, et que le marchand de sable va bientôt passer par là.
Il est possible qu’il soit un peu réticent, mais rassurez-le. N’hésitez pas, du moins au début, à le ramener dans son ancien berceau en cas de réveil nocturne. Sinon, apaisez-le et chuchotez-lui des mots réconfortants pour qu’il sente que vous ne serez jamais loin de lui. Pour veiller sur lui à distance, utilisez un babyphone.
En conclusion, bébé peut commencer à dormir seul dans sa chambre une fois que vous le sentez prêt et que vous vous sentez prêts également. Ne vous y prenez pas trop tard ni trop brusquement, afin de prévenir l’angoisse de la séparation. Faites en sorte que bébé s’approprie petit à petit son nouvel environnement en l’aménageant de façon douillette et en mettant en place une routine à l’heure du coucher. Aussi, il est préférable d’effectuer un changement à la fois et donc d’éviter de coupler le déménagement dans la chambre avec un changement de lait, ou le début de la diversification… les enfants sont sensibles aux routines et il est important de bien les accompagner dans chacune de ces étapes.